📚杨定一《水仙》：戳破“自恋泡泡”，练出弹性界限

🎧 本期介绍Hello大家好，欢迎来到鱼向东游 ！本期我们聊的是杨定一博士的《水仙》 。这本书从“水仙”的希腊神话故事 出发，但聊的远不止是“自恋” 。我们是不是都或多或少活在自己的“泡泡”里 ，看不清真实的自己？我们把「自恋」放回日常：伴侣关系、职场互动、社交媒体上的对立，以及被频繁提到的“煤气灯效应”。我们也聊到怎样从受害者叙事中走出来，用“沉淀与反思”的小练习练肌肉，练到能分清“你的情绪是你的、我的界限是我的”。后半段分享了可操作的十句“界限语”、早晚的祈愿练习与“12 个步骤”，把灵性落地到生活里：既能温柔，也能有边。精华时间戳* 00:07 开场：向东×阿鱼上线，本期聊《水仙》* 00:23 作者&主题速写：为什么“自恋”其实人人都有一点* 07:40 “煤气灯效应”是啥？一部老电影如何成了心理学名词* 13:10 书的抓手：不是谈别人，先把镜头转回自己* 1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿