养好脾胃，好身体从这里开始

脾胃可是后天之本、气血生化之源，脾好身体才棒！可生活中很多习惯都伤脾，比如：总吃油腻食物，易生湿，可吃小米、薏米等；常熬夜耗气伤津，脾胃弱的人还会腹胀、便溏；过度思虑也伤脾，情志不畅肝气郁结，脾胃跟着遭殃；湿毒入侵也爱伤脾，脾阳虚弱又会助长湿邪。那脾虚咋调呢？记住“吃好喝好泡好”！吃好，按时吃主食健脾，小米、黄米是首选。喝好，用生姜7.5克、大红枣6.6克、食盐1.5克、甘草3.7克、丁香和木香各1.5克、陈皮3.5克，煎汤或冲泡代茶饮。泡好，柴胡、生白芍、郁金党参、白术各15克，川芎、当归各10克，夜交藤、合欢皮各20克。配制后加水至1500毫升，煎煮约30分钟，加入适量的 凉水，温度 调 至40℃~43℃;双足浸泡在药液中，药液至少要浸过足踝;每次足浴15~20分钟，以微微汗出为宜，建议睡前浸泡。大家赶紧试试，养好脾胃！