腰痛の原因をストレッチと寝方を変えて解消する方法

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 実は私も修業時代、腰の不調で上向きに眠れなかったり、朝起きたときに腰が痛いという症状を抱えて生活していました。 どうにかならないだろうかと、職業柄、治療家を目指していたこともあり、いろいろ調べて自分なりに工夫してみたんです。その結果、寝たときに足を伸ばすと腰に痛みや違和感を感じるけれど、膝を曲げると腰が楽になることに気が付いたんです。 そこで色々と腰周りのストレッチを自分でやってみました。とても効果があった方法をご紹介していきます。