腰痛の治し方 改訂版

先日、ストレッチ専門店で施術してもらっていたら 逆に腰を痛めてしまったという方から相談を受けました。 その方は週に二回ストレッチに行ってるようで、 お店の人も 「何とか良くしたい」「結果を出したい」 と、気合いが入ったんだと思います。 その方の運動習慣と言えば月イチのゴルフくらい🏌️ 仕事も退職してるから家にいることが多く、 ほぼ座ってるとか… 私はその方に以前から 「毎日歩きましょう」 と伝えていました。 が、そう簡単には変わらず。 腰痛などの慢性的な痛みの多くは、 誰のせいでもなく 「動かしてこなかった自分」 これまでの生活習慣 の結果であることが多いです。 運動不足の何がいけないのか？ 2つの観点から説明します。 ①椎間板に栄養がいかない ②多裂筋の霜降り化 詳細は本文に譲るとして、 腰痛改善・腰痛予防、健康維持において運動は必須です。 悪いことは言わないので、 ジャンプ、ウォーキング、スクワット、ストレッチ はしましょう！ やり方？ YouTubeを見ぃ👊💥 時間はあります！ 時間は作るんです‼️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #腰痛 #健康 #椎間板ヘルニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31