腰痛を治したければ、腰を動かすな

世界で6億人以上が悩まされていると言われている腰痛。 現代病と言っても過言ではない。 では、なぜこんなにも腰痛で悩む人が多いのか？ 原因は2つ。 1つ目は、体の構造。 元々人間も、四足歩行の動物だった。 だが、ヒトは立ち上がり、二足歩行になった。 手が自由になることで、ここまで発展したとも言えるのだが、 その代償として、首や腰に負担がかかるようになった。 腰には、常に負荷がかかっているのだ。 2つ目は、生活様式。 人類史の99％は狩猟採集民族で、 今のように動かなくなったのはごくごく最近のこと。 座り続けることで、 動かなくなることで 私たちの体は退化しているのだ。 では、どうすればいいか？ さわだ鍼灸整骨院へ‼️ …と言いたいところだが、 私のところに来ても、腰痛は根本的には治せない。 これは私の技術不足・知識不足であるところも大きいが、 結局のところ、本人次第なのだ。 要するに、運動しろということ。 運動も、無闇矢鱈に動かす・鍛えるのではなく、 効率的にやることが大事！ 下手なストレッチ・トレーニングでは 却って腰を痛めてしまうことになる。 詳細は、本文に譲るとして、 腰に限らず「どこかが痛い」 ってだけで、人生の満足度って下がります。 身体のことを少しでも理解すれば、 そしてそれを実践すれば、 健康で、ストレスのない生活を送れると考えます。 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #腰痛 #健康 #腰痛改善 #椎間板ヘルニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31