やる気が急に落ちる理由「ドーパミンの“落差”とメンタルの関係」｜Mindsetノート#2

新しい環境が始まる前はワクワクしていたのに、いざ始まると急に気持ちが落ちてしまう。大きなイベントや試合が終わった後、急にやる気が出なくなる。楽しみにしていた旅行が終わった後、なぜか虚しさを感じる。こうした現象には、脳内物質「ドーパミン」のバランスが関係している可能性があります。ドーパミンはよく「快楽物質」と言われますが、実際には「快楽そのもの」ではなく「これから得られる報酬への期待」に関わる神経伝達物質です。強い刺激や大きな出来事が続いた後に起こる・五月病・燃え尽き症候群・ブルーマンデー症候群こうしたメンタルの落ち込みはもしかすると脳がドーパミンのバランスを元に戻そうとしている途中かもしれません。今回はドーパミンの仕組みとメンタルの状態の関係について分かりやすく解説します。⸻BIO SLEEP TOKYOでは睡眠脳波測定の解析データをもとに現代の睡眠の傾向や改善のヒントを発信しています。「自分の睡眠は本当はどうなっているのか？」気になった方は番組説明欄のリンクからご相談ください。