EPISODE · Sep 11, 2019 · 18 MIN
《夜脑》| 毛昆仑解读 9.12
from 每天听本书呀
音频简介 过去我们认为，人的大脑和身体在白天工作，在晚上休息。 但这本书指出，人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。 如果我们能够利用好大脑的这一特性，就会提高我们的睡眠和学习效率。 你将听到： 1.睡眠研究的科学史上经历了哪些重大转折点？ 2.一个完整的睡眠周期分几个阶段，每个阶段的功能是什么？ 3.针对睡得好和睡得有效率这两个需求，我们具体可以怎么做？ 推荐阅读 书名：《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》 原作名：Night School : wake up to the power of sleep 作者：[英]理查德·怀斯曼 出版社：湖南文艺出版社
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