《也許你應該跟自己和好》EP2｜停止自責 — 自我批評只會把傷口越挖越深

「你以為自責是自律，其實在挖傷口」 歡迎回到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集，我們要討論為什麼越罵自己、傷口反而越深——自我批評常被誤當自律，卻可能和童年被拒絕、羞恥感綁在一起，甚至一路惡化成更傷人的內在暴力。作者回顧三歲父親離家、後來在戀愛裡一再重演被拒的經驗，說明「我不值得被愛」如何變成習慣；重點不是看不見問題，而是不能用責備去停止責備。聽完你會帶走一個三層聲音練習：讓責備者、受傷的自己、溫和的觀察者輪流說話，先止血再談修正。 #也許你應該跟自己和好 #自我批評 #停止自責 #自我慈悲 #內在批判 #心理健康 #自我成長 本節目僅為AI讀書分享，並非官方授權內容。建議聽眾購買原文書籍以獲得最完整閱讀體驗