《也許你應該跟自己和好》EP3｜別急著怪 — 先看見條件再說

「你罵的那個自己，可能根本不存在」 歡迎回到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集，我們要討論為什麼一犯錯、一爆脾氣，我們就急著把結論寫成「我這個人很差」，以及這背後那個「固定、可單獨定罪的我」為什麼常常是錯覺。書裡用互為存在提醒我們：思考、情緒與行為，是遺傳、家庭、文化、過往經驗與當下情境交織推上來的結果，不是單純的本質罪證；同時也談分辨智慧——不是對人貼爛標籤，也不是縱容，而是一邊看見傷害與不公，一邊理解條件，並保留改變的可能。聽完你會帶走一個能立刻用的轉向：把「我就是暴躁／遲交／又搞砸」改寫成「在哪些條件湊齊時，我常會這樣反應」，少一點互相指責與自我否定，多一點真正改得動的下手處。 #也許你應該跟自己和好 #互為存在 #分辨智慧 #停止自我責怪 #看見行為背後的條件 #自我慈悲 #正念覺察 本節目僅為AI讀書分享，並非官方授權內容。建議聽眾購買原文書籍以獲得最完整閱讀體驗