《也許你應該跟自己和好》EP5｜別拿表現定價 — 失手時更需要自我慈悲

「你以為自尊能撐你，失手時它先垮。」 歡迎回到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集，我們要討論為什麼一次簡報被唸、面試失常或報告出包，很多人會立刻推論「我很差、我不行」——因為把自我價值綁在表現與外界肯定上，很容易把成績單、考核表誤認成整個人，於是失敗像威脅到生存感。這一集對照自尊與自我慈悲：模擬面試談最大弱點、想像搞砸關鍵比賽或舞台忘詞、甚至收到對自我介紹的假回饋時，自我慈悲較高的人較能坦然談缺點、較不羞辱焦慮，也不會因讚美或中性評價大起大落；高自尊卻未必在這些時刻撐得住。你會帶走：先把「這次沒做好」和「我不夠好」分開，承認情緒、說出事實、安排下一步，在低潮仍維持穩定的自我尊重。 #也許你應該跟自己和好 #自我慈悲 #自我概念 #別拿表現定價 #面試談弱點 #心理健康 #自我成長 本節目僅為AI讀書分享，並非官方授權內容。建議聽眾購買原文書籍以獲得最完整閱讀體驗