أيهما أفضل لصحة الإنسان: النوم الجيد أم الرياضة؟

أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة فلندرز الأسترالية أن النوم الجيد ينبغي أن يحظى بأولوية تفوق النشاط البدني، نظرا لتأثيره الأقوى على مستوى الحركة في اليوم التالي. وأوضحت الدراسة أن جودة النوم ومدته تلعبان دورا حاسما في تعزيز النشاط البدني اليومي، أكثر من تأثير ممارسة الرياضة على تحسين النوم.واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة كوميونيكيشنز ميديسين، على تحليل بيانات واسعة شملت أكثر من 28 مليون يوم من أنشطة ما يزيد على 70 ألف مشارك حول العالم، جُمعت عبر أجهزة استهلاكية مخصصة لمراقبة النوم والحركة، وفقا لموقع ميديكال إكسبريس. ضيف الحلقة: د. طه أبو حسين، أستاذ علم الاجتماع من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطاالله