益生菌大解密！｜郭勁甫醫師｜台中慈濟醫院 家庭醫學科 / 預防醫學中心副主任 Ep.6

大家都在吃益生菌，但你真的吃對了嗎？ 本集再次邀請到郭勁甫主任，帶領我們深入探索腸道這座「原始叢林」。 包括益生菌的定義、如何挑選到最新的腸腦軸觀念， 主任將為我們解析益生菌如何影響免疫力、過敏甚至代謝疾病。 如果您正受便秘、過敏困擾，或是想了解益生菌療程，這集絕對不能錯過！ 本集重點： ★腸道就像原始叢林： 腸道內居住著各類菌種，益生菌即是對人體健康有益的「好菌」。 ★益生菌的功能： 1.改善便秘、腹瀉及脹氣等腸道問題。 3.抑制腸道感染，甚至有研究探討「糞便移植」來對抗具抗藥性的細菌。 ★別盲目購買，先做「糞便檢驗」：每個人的體質不同，缺乏的菌種也不同，建議先透過檢驗了解腸道菌相，再進行精準補充。 ★益生菌也需要「營養」：補充益生菌時需搭配益生元（Prebiotics），如全穀類（燕麥、黑麥）、辛香料（洋蔥、大蒜）、水果果膠及豆類，沒有足夠的營養與水分，益生菌也無法在腸道內存活。 ★推薦對象： 過敏族群： 慢性濕疹、鼻過敏、眼睛過敏者。 代謝調整： 想減重或控制血糖、血脂、血壓，且傳統調整方式效果不彰者。 Powered by Firstory Hosting