【醫學新知】睡不著竟然是肚子在抗議？科學證實：失眠時你的腸道正在「生鏽」！【EP54】

你有沒有過這種經驗？整天累得要命，一躺到床上腦袋卻像開派對一樣停不下來？或者是好不容易睡著了，卻整晚作夢、半夜頻頻驚醒？很多人以為失眠只是大腦太興奮，或者是精神壓力太大。但最新的國際研究告訴我們一個驚人的真相：你睡不好，很可能是因為你的腸道環境亂七八糟！ 中醫早在幾千年前就說過：「胃不和，則臥不安」。現代科學也證實了「腸腦軸」的存在，腸道就是我們的第二大腦，負責製造讓人放鬆、產生睡意的關鍵原料（如血清素、褪黑激素）。如果腸道壞菌太多、長期發炎，大腦的開關自然就關不掉。吃安眠藥就像強行拔掉電腦插頭，雖然關機了，但系統並未修復。中醫的調理，是從「理脾胃」著手，打掃腸道環境，讓好菌重新住下來，身體自然能自發性地向大腦發送安心入睡的訊號！記住：好的體質是睡出來的，而好的睡眠是從你的肚子開始的！參考資料1、Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans2、Gut microbiota and sleep: Interaction mechanisms and therapeutic prospects3、Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut影片點這裡追蹤一下吧！德一中醫診所 地址：彰化市南郭路一段123號臉書：https://www.facebook.com/deyitcm.com.tw官網：https://www.deyi-tcm.comPodcast：德哥，在大佛腳下聊中醫LINE ID: deyi7229730留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpjxjxkk09v80852k39373pe/comments Powered by Firstory Hosting