医者がフィジーク大会に出ます。止めない人が勝つ理由 #95.

医者がフィジーク大会に出ます。その過程で分かったのは、「才能」ではなく“止めない力”がすべてだということ。減量の本質は✔ inを減らすこと✔ 消費より“代謝”を上げること✔ 食べ物を遠ざける環境設計✔ 記録（トラッキング）と仲間づくり✔ そして習慣化さらに、・Adherence（継続遵守）が成功率を左右する理由・Metabolism（代謝）は固定ではないという事実・代謝適応やヨーヨー効果という生理学的な壁を医学的視点から整理します。結局、止めなかった人だけが仕上がる。そのメカニズムを解説します。現役医師2人で医学について気ままに楽しくお喋りします。通学・通勤中、料理中etcにながら作業で気軽に健康情報、医学関連の教養を身につけましょう！毎週木曜日20時更新。(普段の業務が多忙のときは多少変更あります)定期的に配信されるので、ぜひ番組フォロー・いいねください！--------------------------■お便り、ご質問、お悩み相談はコチラ！↓(匿名OK)https://marshmallow-qa.com/bqjes91x04z1ku7?t=WjKS59&utm_medium=url_text&utm_source=promotion--------------------------■お問い合わせフォーム↓お問い合わせの方は、下記のフォームから入力をお願いします。https://forms.gle/6TnuWNxKqc3D2Chs9--------------------------■spotifyhttps://open.spotify.com/show/6fiaVdB4soZxFbnXTWjRmV--------------------------■YouTube musicでも配信中https://www.youtube.com/channel/UCKZZcXIqoqoeBrbRuvx6gDA