音の目覚ましでは良い朝を迎えられない

一日の計は朝にあり なんていいますよね。 私は毎朝朝活をしていますが、 これを本当に体感していて… というのも、 朝スッキリ起きられたり、 朝活が充実していたら一日が充実します。 今でこそ、少なくなりましたが… 朝早くに子どもが起きてきて中断せざるを得なかったりすると、 一日の満足度が下がってしまいます。 そんな朝が早い私。 「どうやって起きているのか？」 はよく聞かれる質問の一つです。 子どもたちと川の字で寝ているから、 音の目覚ましなんて使えません。 それに、寝室にスマホを持ち込まないため、 スマホのアラームも使いません。 では、何で起きているのか？ スマートウォッチの「振動（バイブレーション）」です⌚ 大きな音で起こされるのは、 脳に、体にかなりストレスがかかります。 一日のスタートからストレスがかかるって嫌ですよね😵 だけど、振動での起床だと、 ☑️ 脳への刺激がマイルドで、静かに意識を浮上させられる ☑️ 家族や同居人を起こさずに、自分だけが起きられる ☑️ 自律的に起きられる 誰かに優しく揺すられているようなイメージです。 👨👩「でも、振動じゃ起きられないよ!!」 と思いますよね？ 人間慣れたら起きられるものですし、 そもそも「朝起きたい」と思っていますか？ 朝嫌々起きていたら、 どんな刺激でも嫌なスタートになってしまいます。 ・睡眠時間をしっかりと確保すること ・朝を迎えるのが楽しみな人生を送ること で、朝は気持ち良く起きられるし、何より人生が充実します！ 朝を制する者は、一日を制する！ 良い一日は、目覚めから！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #朝活 #ストレス #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31