Yin Yoga & die Kunst des Loslassens

In dieser inspirierenden Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katja Fridrich, ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des Neubeginns.Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch einmal ganz neu zu beginnen. 🌙Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga:Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee des Hingebens statt Leistens – es geht nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment.Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf Altes gehen, damit Neues entstehen kann.Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet – dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist.✨ Buchempfehlungen zum Thema Loslassen & Intuition:„Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown„Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley„Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette„Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté„Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von Stefanie Arend📲 Mehr über Katja findest du hier:Website: katja-friedrich.deInstagram: @yoga.katjaund @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit