營養可以調整你的情緒

最新研究指出，焦慮患者大腦中關鍵營養素「膽鹼」平均低於正常人約8%，這種微小差異卻可能影響情緒調節與認知功能，顯示營養狀態與心理狀態之間存在深刻連結 。同時，近期分子生物學研究也證實，微量營養素會直接影響神經傳導、抗氧化防禦與腦部可塑性，進而左右思考與情緒表現 。這些發現，正與『Nutrient Power』所揭示的核心觀點不謀而合：我們的情緒與行為，本質上是體內化學平衡的結果，而非單純的心理問題。當我們開始理解並調整這些內在機制，就等於為自己建立一套長期穩定運作的身心基礎。 重建內在的秩序是真正能改變人生的方式。 『Nutrient Power』由美國臨床心理學家 William J. Walsh 撰寫，他長期研究營養生化與心理疾病之間的關聯，並創立 Walsh Research Institute。作者提出一個顛覆傳統精神醫學的觀點：許多憂鬱症、焦慮症、ADHD甚至思覺失調，並非單純心理或神經問題，而是源於體內營養失衡，例如鋅、銅、甲基化狀態與神經傳導物質的異常。 如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。 Powered by Firstory Hosting