Їжа та продуктивність

from Тіло Говорить · host The Body School

Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення? У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги. Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей. [План випуску] • Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу? • Як підтримувати фокус у моменти стресу? • Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності? 📍Практична звичка Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині. У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати. Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин. Формуй власну селекцію знань про тіло, The Body School 💚 _____ The Body School Детальніше про нас [сайт] Instagram сервісу: @thebody.school Ведучі • Софія Рожко @sofi_rozhko • Анастасія Вишня @vyshnya_a

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 16, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Їжа та продуктивність

0:00 45:15

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Sex Education Sex Education Рады представиться - Таня Валид и Екатерина Олеговна. Мы считаем, что о сексе говорить просто необходимо! В нашем жизненно-образовательном подкасте мы поделимся своими историями, опытом и мнением. Надеемся, он поможет принять себя и справиться хотя бы с частью сексуальных страхов. Нас Этому Не Учили Юля Бикеева Привет! Меня зовут Юля, и мой голос вы могли слышать в подкасте "Корпорация ЗОЖ". А сейчас я запускаю новый проект!Здесь мы будем вместе с вами разбираться в загадочном мире wellness и зож: изучать работу нашего организма, развеивать мифы о правильном питании, говорить о красоте внутренней и внешней и даже окунемся в анатомию, но на интересном языке. Помогать в этом будут настоящие врачи и сертифицированные специалисты.Всегда думала, что все это я должна была пройти еще в школе, но...НАС ЭТОМУ НЕ УЧИЛИ! Поэтому срочно восполняем пробелы в знаниях, потому что наше тело — это целый мир!Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы следить за тем, как я создаю этот подкаст и узнавать самыми первыми следующих гостей. Саморефлексії Maria Kuravska Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе.Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе.Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportmeІнстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Тіло Говорить?

This episode is 45 minutes long.

When was this Тіло Говорить episode published?

This episode was published on November 16, 2024.

Can I download this Тіло Говорить episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!