איך אני מתכנן להגיע לגוף של אל יווני עם אופק זרמטי | אופטימיזציה בריאותית | כושר תזונה ועסקים

2:14 - ירקות - חשיבות וטיפים 4:07 - מה היא באמת אופטימיזציה 6:16 - איך התחלת 8:05 -מה זה בריאות 9:39 - גוף חטוב "הבדל בין בריא / לא בריא" בנראות 10:19 -עולם הפציעות והכאבים 11:50 - הסבר בין אומן ליזם 12:59 - אימון אנטי דכאון 13:49 - טיפ לגמילה מגיימינג 15:57 - טיפ להרגל התמדה על אימונים 17:39 - מקורות מידע 20:14 - מנועים עסקיים 26:09 - למה כולם הולכים רק לוינגייט 27:09 - אקטו/ מזו / אנדו? האם זה רלוונטי? 38:12 - ההבדל בין גמישות לתנועתיות 52:40 - צחוקים ברוכים הבאים לעוד פרק של הקול היום אירחתי את המאמן שלי, אופק זרמטי. מפתח גוף מקצועי ומאמן אונליין שיעזור לכם להגיע לגוף החלומות דיברנו על המון נושאים סופר מעניינים (ברשימה למעלה) אל תשכחו להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו, שם אני שולח כל מיני עדכונים ודברים מעניינים שקשורים לפודקאסט. וכמובן, תעקבו אחרי האורחים המדהימים שלנו: https://chat.whatsapp.com/FjXxbwdE4TK אינסטגרם של אופק https://www.instagram.com/ofek_zaramati/ לאינסטגרם שלי (בן) - https://www.instagram.com/benla.vi לאינסטגרם של "הקול" - https://www.instagram.com/hakolpodcast נתראה בפרק הבא!