ילדות בריאה פרק 26 - משקל ובריאות: איך לסייע לילדים להתמודד עם תופעת ההשמנה? | אלונה מצליח

ברוכים הבאים לפרק נוסף של הפודקאסט"ילדות בריאה"!בפרק זה אנחנו דנים בנושא חשוב שהפך לאתגר בריאות עולמי – תופעת ההשמנה בקרב ילדים.אני שמחה לארח את אלונה מצליח, מוסמכת נטורופתיה והרבליסטית קלינית, שמתמחה בבעיות מערכת העיכול ותסמונת מטבולית.מגפת המאה - ההשמנה הפכה לאחת מהמחלות המרכזיות של העידן המודרני, עם עלייה חדה במקרים בקרב ילדים בשנים האחרונות. מעבר לתזונה לקויה ולחוסר בפעילות גופנית, ישנם גורמים נוספים שמובילים להשמנה:מחסור בשעות שינהמחקר שנערך בקנדה בשנת 2017 הראהקשר מובהק בין מחסור בשינה להשמנה בילדים ומתבגרים, כולל השפעה על הצטברות שומן והתפתחות תנגודת אינסולין.מזון מתועש ומעובדמזונות עשירים בסוכר, נתרן, חומרים משמרים, צבעי מאכל וחומרי טעם וריח פוגעים במטבוליזם שלנו ומקשים על הגוף לפרק ולעכל מזוןממתיקים מלאכותיים חטא על פשע כימיקליים שמכבידים על הכבד , מחקר שנעשה במכון ויצמן ב2014 מצא את קשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים ועליה במשקל בהיקף המותניים ועליה בסוכר בדם לאחר צום. זמני וכמויות אכילהאכילה לילית, נשנושים בין הארוחות וצריכת ארוחות גדולות לאורך היום מובילים לעומס קלורי ומעלים את הסיכון להשמנה.וכמובן , איך לא סטרס גבוההורמוני סטרס, כמו קורטיזול ואדרנלין, מופרשים בגוף במצבי לחץ. קורטיזול, כשהוא מופרש לאורך זמן, עלול למנוע מאינסולין לפעול ביעילות, דבר שמעלה את הסיכון להתפתחות סוכרת.השלכות ההשמנה:עודף משקל עלול להוביל למחלות רבות כמו יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, מחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי.המהלך הפרק העלנו פתרונות לאורח חיים מאוזן שישמור על משקל גוף תקין מאוזן ובריא.פרק סופר חשוב ומלא כלים פרקטיים ליישום שינויים בבתים שלכם, כבר מהיום.הצטרפו אלינו לפרק מיוחד זה של "ילדות בריאה". האזינו עכשיו בכל פלטפורמות הפודקאסט המובילות, ושתפו את חוויותיכם בתגובות.🎧 להאזנה הפודקאסט שלנו.📱 עקבו אחרינו ברשתות החברתיות לעדכונים שוטפים ותכנים נוספיםבאהבה,בת אל.מוזמנים להצטרף לקהילה שלי:https://www.facebook.com/share/iuWbPXrYwVFHpMmZ/?mibextid=A7sQZpלדף האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/batel_kabalo?igsh=NGQyMmRwcDM1OHB0לדף הפייסבוק של אלונה:https://www.facebook.com/NatuAlonaלדף האינסטגרם של אלונה:https://www.instagram.com/natualona/לינקדין:https://www.linkedin.com/in/alona-matsliah-65925922b/