YOGA + STYRKETRÄNING = SANT

Yogapodden #28: Javisst. Christian Wigardt är yogalärare bland annat på Fitness24Seven Skanstull. Där arbetar Anton Zackrisson som PT, personlig tränare. De två har upptäckt att de kan arbeta tillsammans, för att förebygga och förhindra skador hos besökarna på gymet. Anton dirigerar kunder till yogan och tvärtom: när Christian ser att en yogaelev behöver extra träning för ländrygg, handleder eller något annat så tipsar han om Anton. Vad har styrketräning och yoga gemensamt? Enligt Anton har de två samma mål: att leva ett bättre liv utanför gymmet. Vi pratar om värdet av att sitta på huk och om varför man ska maxa då och då när man blir äldre. Och varför är skivstången bättre för motionärerna och maskinerna bättre för muskelknuttarna? Anton avbröt sin journalistutbildning och läser nu till fysioterapeut och har synpunkter på hur sjukgymnastiken borde arbeta mer förebyggande. Anton berättar i podden om sin egen väg, från skador och smärta, bland annat på grund av intensivt TV-spelande, till en funktionell träning och en fungerande kropp. Ett vanligt problem hos yogaelever är handlederna - några känner att styrkan inte räcker till för de bitvis tuffa yogapositionerna, t ex planka och nedåtgående hund. Tillsammans har Anton och Christian gjort en video som adresserar just handlederna - hur kan vi träna upp mjukhet och styrka? En första video finns här: https://www.youtube.com/watch?v=27tWG2Zq2CA&t=7s Fler videor kommer. En podd för alla som är intresserade av sin kropp och av träning. Anton har framför allt ett budskap: Ha kul! Samtalsmotor: Christian Wigardt, yogalärare och jack of all trades inom media Kontakt (och frågor till Anton): [email protected] www.yogadjsessions.com www.yesyoga.se www.youtube.com/channel/UCX4Eq9PCFF4Rvn50W_sOmug/videos www.instagram.com/yesyoga.se Yesyoga och Yoga DJ Sessions finns på Facebook. PS: Missa inte DJ-yogan på Downtown Camper Hotel söndagar 15.00. Skriv in DJ Yoga med Christian Wigardt i sökfältet på Facebook för mer info.