ヨガの解剖学：「チャトランガが安定しない本当の理由。筋力不足？それとも・・・

「ローテーターカフを鍛えましょう」この言葉、当たり前のように使っていませんか？今回のエピソードでは、肩の安定に関わるローテーターカフ（回旋筋腱板）について、“筋トレ的な理解”から一歩踏み込んだ視点で解説します。棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋——これら4つの筋肉は、それぞれを個別に覚えることよりも、「肩を安定させるチーム」としてどう働くかを理解することが重要です。今回は・プランクやチャトランガで本当に必要なこと・肩の安定は筋力ではなく「使い方」で決まる理由・肩甲骨を胸郭に安定させるとはどういうことかなどについてお話しします。多くの場合、「筋力不足」とされている問題の正体は、動作のエラーやイメージのズレにあります。だからこそ、指導者に求められるのは筋肉の知識ではなく、動きを見抜く力です。プランクやチャトランガで違和感を感じている方にもおすすめです！