EPISODE · Oct 2, 2025 · 14 MIN
用“输出型爱好”找回自己
from 太阳咚咚家庭能量站
本期导语：不知不觉节目已陪伴大家半年，收到了很多温暖的反馈。这让我深切地感受到，在忙碌的育儿和生活琐事中，一项“输出型爱好”对妈妈来说多么重要——它不仅是情绪的出口，更是找回自我价值、对抗焦虑、并给孩子做出最好示范的方式。适合谁听： 感觉在育儿和家务中迷失自我的妈妈们 希望找到一种方式记录成长、缓解焦虑的父母 对“输入”与“输出”概念感兴趣，希望培养新兴趣的朋友行动启发：听完这期节目，不妨想一想，你可以从哪件小事开始你的“输出”？在小宇宙查看该单集文稿
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用“输出型爱好”找回自己
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人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
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