優質能量 - Good Energy

『Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health』由醫師Casey Means與其兄長Calley Means共同撰寫，於2024年5月14日出版。本書探討了新陳代謝功能與多種健康問題之間的關聯，提出透過優化細胞能量生產與利用，可預防並逆轉包括抑鬱、焦慮、不孕、失眠、心臟病、二型糖尿病、阿茲海默症、癡呆症和癌症等疾病。作者提供了一個為期四週的計劃，涵蓋五項決定致命疾病風險的生物標記、使用廉價工具和技術來「洞察身體」並採取行動的方法，以及無論是食肉者還是素食者都可實施的六項終生飲食原則。 此外，書中還討論了睡眠、晝夜節律與新陳代謝之間的重要聯繫，以及如何將簡單的運動融入日常活動中，並利用冷熱暴露來增強身體的適應力。本書旨在提供一種新的視角，理解疾病的根本原因，幫助讀者在各個年齡段優化健康狀況。 如果你喜歡 Podcast 的內容，想進一步瞭解書摘的精華，歡迎你點擊這裏。 Powered by Firstory Hosting