EPISODE · Jul 12, 2025 · 52 MIN
遇见心流
from 墨茗奇妙
专注的力量你感受过了吗？成年人的世界太复杂，我们容易被各种信息打断，反而丢失了专注的能力。今天聊聊专注的重要性，从茶艺里的专注训练说起，再到日常生活的点点滴滴，甚至是我们工作中的灵光乍现，都离不开它。当你真的进入了心流状态，你会发现世界变得不一样了，连时间的流逝都感觉不到。想要提升效率、享受生活，不如从练习专注开始吧！02:03 如何更好地分配专注力：关注当下还是同时做多件事？04:22 专注于当下，才能感受身边事物的信号与完整体验08:48 演员的临场反应：当意外舞台事故发生时的故事13:12 心流状态下的变量感受与全身心沉浸17:36 进入心流状态的方法：静坐、兴趣、爱好和全身心的开放22:02 开悟与智慧：深入探讨禅宗公案中的思想奥秘26:26 亲子之间的有效陪伴：培养孩子的安全感与探索精神30:51 如何培养专注力：从一分钟开始，进入心流状态35:12 如何进入心流状态？探索内心的乐趣与满足感39:39 体验过去，感受力量：鲁迅作品中的民族脊梁44:03 心流的奇迹：在专注中寻找内心的和谐与强大48:28 进入心流的奇妙之旅：大自然中的动物、植物和石头之旅
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