元氣醫聲EP108｜66歲單身，又怎樣？她跑出金牌人生，定義退休新境界：健康、自由、真快樂！

從減重開始，跑出金牌人生🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ . 66歲的孫蓉華，原本是一位忙碌的媒體記者，為了減重開始跑步，卻從此愛上運動。從深夜在公園獨跑，到固定參加跑步班訓練、報名壺鈴課程強化核心。跑齡超過十年，累積200多場馬拉松，還拿下2025年世界壯年運動會女子65+組一萬公尺金牌！ . 孫蓉華用行動證明，年齡不是阻力，而是起跑的動力。她的堅持，不只改變了身體，也找到退休後的人生新方向。她說：「很多人以為老了就不能開始，其實，只要肯動起來，就比什麼都不做好得多。」 . 📣本集重點 ✎ 世壯運賽道上，許多年紀更大的跑者堅持著… ✎ 參加跑步班，跟年輕跑者一起訓練 ✎ 壺鈴強化核心和肌力，對跑步有幫助 ✎ 姿勢正確就不會扭傷、拉傷、膝蓋痛 ✎ 跑步找到人生新方向，心情也改變 ✎ 退休後重新安排日常生活，不要自我設限 . 主持人：許凱婷、楊孟蓉 來賓：孫蓉華／世界壯年運動會一萬公尺65+女子組金牌選手 . 📣推薦閱讀 66歲單身，又怎樣？她跑出金牌人生，定義退休新境界：健康、自由、真快樂！ https://reurl.cc/bmEemr 每天一萬步沒效！專家揭三大運動訣竅，能有效增肌、防肌少症 https://reurl.cc/aeK2VG 怕老、怕虛？女人也可以「壯陽」？中醫師教你養生新觀念 https://reurl.cc/Gnl2aA . ｜聯合報數位版 https://tinyurl.com/4bzfxzdb ｜訂閱支持好內容 https://tinyurl.com/ynxye6fd . ©聯合報系著作權所有 -- Hosting provided by SoundOn