元氣醫聲EP26｜內臟脂肪腰圍一量就知！糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病

慢性病是生活習慣病，擁有正確的健康識能，養成運動及健康飲食等習慣，能大幅降低日後罹患慢性病機率，但是養成習慣好困難，有沒有簡單的方式？從哪裡開始好呢？ . 本集節目榮幸邀請到國內糖尿病權威、國衛院副院長許惠恒，他表示，生病不只是醫師的事，自己的健康自己也該負責，也不藏私分享自己有在實施的4個健康秘訣，就讓我們仔細聽、認真做吧！ . ?本集重點 (00:06:23)只要睡滿8小時，就可以熬夜嗎？「早睡早起」有多重要？ (00:10:27)標準的腰圍數字：「腰圍80.90，健康常維持」！ (00:15:44)168斷食法真的有用？增肌跟減脂，是不是有衝突？ (00:29:19)「連續血糖監測」對糖友有什麼好處？一般人也可以裝嗎？ (00:34:14)糖友和一般人的血糖控制金三角，你一定要記得 . 主持人：洪淑惠、王柏云 來賓：國家衛生研究院 許惠恒副院長 . ?推薦閱讀 內臟脂肪腰圍一量就知！糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病 https://reurl.cc/krdjDb . ｜聯合報數位版 https://bit.ly/31R93tE ｜訂閱支持好內容 https://bit.ly/3sOvTxL ｜小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/vipudn . 聯合報系著作權所有©2022 Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn