EPISODE · May 13, 2024 · 35 MIN
原子習慣是什麼？善用複利效應，讓小小微量動作（原子習慣）利滾利， 滾出生命的大不同 039
from 湖畔書樓 · host bbradio
讀一本好書，建立習慣，擁有學習力。 您經常為了自己的壞習慣所若惱嗎？ 想要減肥卻力不從心？ 問題不在您身上， 而是慣行的習慣改變系統必須有所覺察。 揭露《原子習慣》這一本書骨幹是： 「習慣的四階段模型」 提示、渴望、回應、獎賞。 並從中演化而出的「行為改變四法則」 如何讓提示顯而易見？ 如何讓習慣有吸引力？ 如何讓行為輕而易舉？ 如何讓獎賞令人滿足？ 因為在日常的習慣一旦自動化， 我們就不再注意自己的所做所為了。 行為的改變，始終始於察覺。 必須意識到自己的習慣，才能改變它們。 〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗 書名《原子習慣》part 2 作者：詹姆斯文・克利爾（James Clear）著 譯者： 蔡世偉 B&B Radio幫幫廣播網 詹弘廷醫生與洪子鑫主持《湖畔書樓》
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