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越累越要练〡四步静功，修复你的精气神 episode artwork

EPISODE · Jul 25, 2026 · 13 MIN

越累越要练〡四步静功，修复你的精气神

from 打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

越累越想躺，越躺越疲惫！问题出在哪里？道家讲身体的累，靠松；心的累，靠静；气的累，靠调；神的累，靠收。四门功夫，四个层次，听完就能练。给自己十分钟，把散在外面的能量，一点点收回来。

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越累越要练〡四步静功，修复你的精气神

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