運動愛好者這樣做掰了“跑者膝”！中醫式養護膝蓋策略：舒、活、通、暖

知道什麼是跑者膝嗎？有所謂的跑者膝，就是經常參與需要活動和彎曲膝蓋的運動如路跑、羽毛球等造成的運動傷害。跑步、運動健身是現在活力健康或挑戰自我的一種象徵，但在運動的過程中，大家常常可能運動姿勢不對、運動前沒充足的暖身、長期的磨損，都可能會造成對身體的傷害，跑者膝就是運動傷害的其中一種。 戴資穎曾經在個人IG發布系蓋傷痕累累的膝蓋照片，雖然他樂觀地表示，「原來我的膝蓋跟打球一樣精彩」，還用了1個大笑的表情符號，卻讓網友看得相當心疼。像戴資穎這樣常需要膝蓋發力的運動員，常會有膝痛、受傷的問題出現，但我們又該如何維持運動及健康的身體呢？這集我們就來分享該如何改善因運動造成的膝痛問題！ 中醫告訴我們，人的身體是連動的，一旦其中一個地方出了問題，可能就會造成身體的其他部位疼痛，像是膝痛，連帶著腰也開始痠痛。透過真實案例分享，膝痛可能會導致其他身體部位也出現問題，該如何確定疼痛的原因可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務，找出身體疼痛的原因並得到改善！讓我們一起重拾健康的步伐吧！   00:00 真實案例：因為路跑和球類運動造成膝蓋受損 04:47 羽球選手膝蓋吃力較重容易影響到比賽 05:47 膝蓋是長時間支撐身體走路的關節有問題的話需正視 06:52 真實案例分享：如何知道受傷的不是其他部位而是膝蓋 08:15 如何緩解膝痛問題、又該如何保養膝蓋   https://youtu.be/xoNo5lQRGOU 歡迎訂閱、分享、開啟小鈴鐺，這樣就不會錯過更新的第一時間囉！ 預約中醫式健康管理服務line@：https://lin.ee/dtfekCU 【中醫式健康管理的Podcast】連結 Firstory: https://open.firstory.me/user/healthcare-management ApplePodcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%BC%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86/id1702789260 Powered by Firstory Hosting