EPISODE · Mar 8, 2021 · 3 MIN
運動を習慣にしたいならやるべきことはたった１つ【ジムへ行く必要なし】
from うがんじんラジオ · host うがんじん
ブログ記事はこちら。 https://ugandhin.com/4553/stairs/ 答えは階段！ エレベーターやエスカレーターに”さようなら”を言おう 階段はメリットがいっぱい 歩くより負荷が大きい 雨の日でもOK 人が少ない ただし、下りは階段を避けよう 膝にきますのでエレベーターやエスカレーターで お金を使わずに習慣化する
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運動を習慣にしたいならやるべきことはたった１つ【ジムへ行く必要なし】
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