【運科竹愛科普｜提高跑步競技運動表現的秘密💪：高強度間歇訓練（HIIT）與衝刺間歇訓練（SIT）的比較】

【運科竹愛科普｜提高跑步競技運動表現的秘密💪：高強度間歇訓練（HIIT）與衝刺間歇訓練（SIT）的比較】 在跑步相關競技運動中，最大攝氧量（V̇O2max）被公認為最重要的影響因素之一🏃‍♂️。提升 V̇O2max 不僅能增強耐力，還能顯著改善跑步表現。而在眾多訓練方法中，間歇訓練因能有效促進高強度運動，成為提升 V̇O2max 的首選。然而，究竟是注重高有氧強度 (high aerobic intensity) 還是高絕對強度 (high overall intensity) 的訓練效果更佳，卻仍存爭議。本次運科竹愛科普系列，將透過一項研究結果，深入探討高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）與衝刺間歇訓練（sprint interval training, SIT）對提升 V̇O2max、無氧能力 (anaerobic capacity)，及跑步表現 (running performance)的可能影響進行介紹📈。 -- Hosting provided by SoundOn