YVS100 - Shat Kriyas die 6 Reinigungsübungen

Shat Kriyas (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet \"Sechs Reinigungs-Übungen\". Die Shatkriya werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst. Die sechs Reinigungsübungen (Shat Kriyas) in der Übersicht: Tratak (Sanskrit: trāṭaka) Neti (Sanskrit: netī) Jala Neti:Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit BecherMit kaltem Wasser Sutra Neti: Mit Baumwollfaden, KatheterAyurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti) Dhauti (Sanskrit: dhauti) Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und ÄtherHrid Dhauti, Kunjar Kriya Nauli (Sanskrit: naulī) Vorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara Basti (Sanskrit: basti) Einfache Variation: Klistier, <a title=\"Einlauf