Za jak dlouho uvidím progres? Zdroje bílkovin. Náhrada cukru. Musím v den tréninku více jíst?

0:00 Úvod 1:09 Když mám hlad před spaním. Mám to překonat nebo to zaspat? 2:10 Za jak dlouho je možné vidět výsledky, když si nastavím jídlo a trénink? 3:50 Sacharidové vlny. Jak to funguje? Jak si je nastavit, má to smysl u normálního cvičence? 7:30 Musím ve cvičící (tréninkový) den více jíst? 8:20 Které druhy zeleniny má stejné spektrum aminokyselin jako maso? Může to být zdroj bílkovin? 9:10 Které proteiny jsou pro tělo nejlepší? 10:29 Čím nahradit mléčné výrobky, když mám alergii na laktozu? Náhrady jogurtů? 11:40 High Carb, Low fat diety? Názor na veganskou stravu? 13:48 Nejdůležitější suplemety pro začátečníka? 14:20 Jaký protein je vhodný jako svačina v práci? 15:50 Chci nabrat svalovou hmotu, pomůže mi protein? 16:50 Vadí když si 2x denně sladím kávu? 17:30 Čekankový sirup a další sirupy jako náhrada cukru? Je to zdravější a dietní 19:19 All in stravování.