早起一杯水喝错反伤身？——中医养生之“喝”

很多人追捧的『早起排毒水』不一定适合每个人。今天从中医角度给大家分享几个喝水原则。 我们起床的时候，如果感觉不渴，也不用依照常见的误区说早上起来一定要喝一大杯水，这是因人而异的。那如果早上起来渴的话，最好的方式也是喝一小口，分3次咽，再渴的话再喝一小口，分3次咽就够了。现在很多人脾虚，脾是主运化的，也是运化湿气的，很多人湿气重，如果脾虚，你早上再喝一大堆水，其实还是加重了自己身体的负担。  还有就是不要喝太烫的水，也不要喝太凉的水，总体来说就是比身体温度稍微高一点点就可以了，38-40°这样就可以。喝太凉的水会先消耗你中焦的能量，把它温化，这对你自己本身的正气是有一定损耗的。然后太烫的水就不用说了，从食道开始到胃都有伤害。总的来说，喝水根据自己身体需要，一次不要太大口，水温在38-40度比较好。