早睡早起解决你70%健康问题

早睡早起解决你70%健康问题早睡早起这句话的含金量很高，你把早睡早起这一点抓住了，你就抓住了70%以上的健康秘诀。包括寺院的修行者也是要求10点或者11点就睡觉，早上5点左右起床的。这也是肝胆经运行时，肝主疏泄也是人体解毒器官。另外晚上睡觉的时候七魄是需要工作的，肺藏魄，比如：尸狗：警觉性与直觉，保护人体安全。伏矢：消化功能与智慧判断。雀阴：生殖功能。吞贼：免疫功能与恢复力。非毒：调和气血，避免有害物质积聚。除秽：清除浊气与废物，维护新陈代谢。臭肺：呼吸功能，维持生命活动。若晚上不睡觉，七魄无法正常工作。中医讲究阴阳平衡，晚上阳入阴，睡觉时阳要潜藏在阴里，好好睡觉能让阴阳都得到涵养。早睡让阳入阴，七魄好好工作修复人体；早起跟随太阳升起，动则生阳，阳推动血液到四肢末梢，保持阴阳健康状态。夏天早起，冬天稍晚，顺应季节变化。你知道做到早睡早起这一点，你用任何养生方式的效果会更容易出来。