![早樁晚坐，養藏冬氣 ] 睡不深、坐不久、神散氣虛？《黃帝內經》的「早樁晚坐」法，幫你把耗掉的腎精補回來/ 李淳廉 《黃帝內經》新解第94集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧 episode artwork](https://files.soundon.fm/1715916050025-bd6a6b33-a48c-4818-b8f1-532369a8564f.jpeg)
EPISODE · Jan 7, 2026 · 7 MIN
早樁晚坐，養藏冬氣 ] 睡不深、坐不久、神散氣虛？《黃帝內經》的「早樁晚坐」法，幫你把耗掉的腎精補回來/ 李淳廉 《黃帝內經》新解第94集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧
from 李淳廉/黃帝內經養生新解系列 · host 李淳廉
「我們生活在一個鼓勵『快』、崇尚『動』的時代——app上的跑步打卡、健身狂潮、效率至上。但你知道嗎？《黃帝內經》早在兩千多年前就警告：『只動不靜，猶如燈油未添，卻猛燃其芯。』 尤其到了冬天，天地閉藏，萬物蟄伏。這時候，真正的養生不是『拼命動』，而是學會——動中有靜，靜中有養。 大家好，我是李淳廉，歡迎來到《黃帝內經新解養生系列》，我想和大家分享一個簡單卻深刻的節律：早樁晚坐。幫你把耗掉的腎精補回來」 -- Hosting provided by SoundOn
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早樁晚坐，養藏冬氣 ] 睡不深、坐不久、神散氣虛？《黃帝內經》的「早樁晚坐」法，幫你把耗掉的腎精補回來/ 李淳廉 《黃帝內經》新解第94集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧
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This episode was published on January 7, 2026.
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