Zauważanie niespokojnego umysłu

from Moment uważności · host Anna Cyklińska

Ćwiczenie pokazuje, jak trudno jest zupełnie o niczym nie myśleć. Nasz mózg nieustannie myśli, wyobraża sobie, planuje, rozmyśla, żałuje. Pamiętaj, to nie Twoja wina, że umysł jest cały niespokojny, ciągle w ruchu. Wykonując praktykę uważności pracujesz nad skupianiem uwagi. Jest to jednak niezwykle trudny proces. Powodzenia!  Tekst ćwiczenia zaczerpnięty z książki "Uważne współczucie" Paula Gilberta i Chodena. https://www.instagram.com/psychoedu_/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 3, 2020

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Zauważanie niespokojnego umysłu

0:00 4:51

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Moment uważności?

This episode is 4 minutes long.

When was this Moment uważności episode published?

This episode was published on December 3, 2020.

Can I download this Moment uważności episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!