«Здоровые микропривычки: Маленькие действия, большие результаты» (Беатрис Креспо Руис)

«Microhábitos saludables: Pequeñas acciones para grandes cambios» by Dra. Beatriz Crespo Ruiz Вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы изменить некоторые аспекты своей личности, но считали это невозможным? Почему ваши стремления к лучшей жизни растворяются в повседневной рутине? Возможно ли успешно сформировать здоровые привычки и, самое главное, поддерживать их без усилий в течение длительного времени, учитывая наш нынешний темп жизни? Эта книга — практическое руководство, которое бросает вызов убеждению, что большие перемены требуют огромных усилий. С помощью ряда здоровых микропривычек — небольших действий, занимающих не более двух минут, — Беатрис Креспу, доктор философии в области спортивной медицины, приглашает вас открыть для себя огромный потенциал, которым мы все обладаем: способность постоянно трансформироваться и развиваться. С помощью доступных и эффективных инструментов вы сможете включить ряд здоровых привычек в свою повседневную жизнь с минимальными усилиями в таких областях, как физические упражнения, питание, отдых, управление эмоциями, сексуальность и профессиональный успех, и многих других. Готовы ли вы изменить свой образ мышления? Готовы ли вы жить той жизнью, которую хотите? Добро пожаловать в революцию микропривычек, где каждый маленький шаг имеет значение, и каждое действие — это начало больших перемен. Телеграм-канал: @studio_431 VK: https://vk.ru/club233170608 Boosty: https://boosty.to/studio431 Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742 https://music.yandex.ru/album/38320227 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392 https://studio431.taplink.ws