Здоровые привычки солистки группы СБПЧ Жени Борзых

What this episode covers

В этом выпуске мы пытаемся разобраться как начать здоровый образ жизни и, главное, не бросить. Женя делится своим подходом к здоровью, спорту и жизни в гармонии с собой. Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства. Надеемся вам будет весело и полезно 💚 Смотрите видео версию подкаста на YouTube. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:59 Про средний возраст 05:58 Kidults или кто такие кидалты 08:24 Критерии ЗОЖ 08:34 Что ела на завтрак? 13:09 В чем секрет спортивной фигуры 19:37 Как накачать попу? 20:49 Какой любимый спорт? 24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация) 25:37 Миф про метаболизм 27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние? 31:40 Абсолютное счастье Жени 32:00 Про волонтёрство 34:12 Медитации и духовные практики 38:27 Психотерапия 44:59 Как поддерживать ментальное здоровье 48:30 Гигиенический уход 51:07 Про иммунитет 52:43 БАДы 56:15 Какие вредные привычки? 56:44 Чем больше всего болеют россияне? 58:49 От чего чаще умираю россияне? 59:39 Про випассану 1:02:23 Про сон 1:10:12 Пытаемся подвести итоги 1:12:21 Водаааа Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!