Здоровые привычки солистки группы СБПЧ Жени Борзых

В этом выпуске мы пытаемся разобраться как начать здоровый образ жизни и, главное, не бросить. Женя делится своим подходом к здоровью, спорту и жизни в гармонии с собой. Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства.Надеемся вам будет весело и полезно 💚Смотрите видео версию подкаста на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление00:59 Про средний возраст05:58 Kidults или кто такие кидалты08:24 Критерии ЗОЖ08:34 Что ела на завтрак?13:09 В чем секрет спортивной фигуры 19:37 Как накачать попу?20:49 Какой любимый спорт?24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация)25:37 Миф про метаболизм27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние?31:40 Абсолютное счастье Жени32:00 Про волонтёрство34:12 Медитации и духовные практики38:27 Психотерапия44:59 Как поддерживать ментальное здоровье48:30 Гигиенический уход51:07 Про иммунитет52:43 БАДы56:15 Какие вредные привычки?56:44 Чем больше всего болеют россияне?58:49 От чего чаще умираю россияне?59:39 Про випассану1:02:23 Про сон1:10:12 Пытаемся подвести итоги1:12:21 ВодааааПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!