“Здраве” еп.33: Сънят. Доц. д-р Красимир Ранков, СМДЛ „И-Слийп“

Какво всъщност се случва с тялото и мозъка ни, когато спим? Защо сънят е една от най-важните, но и най-пренебрегваните части от нашето здраве? В този епизод на „Легенди“ разговаряме с доц. д-р Красимир Ранков – специалист по медицина на съня (сомнолог), за всички аспекти на съня и влиянието му върху живота ни. Ще разберете какви са последствията от хроничното недоспиване, кои заболявания се свързват с лошия сън и как нарушения като сънна апнея и други разстройства могат да останат незабелязани с години. Говорим още за връзката между съня и спорта, възстановяването, паметта, концентрацията, продуктивността и дълголетието. Работят ли наистина смарт часовниците, пръстените и другите устройства за проследяване на съня? Какво реално измерват и можем ли да им се доверим? Разглеждаме и най-популярните хранителни добавки за сън. В епизода разбиваме и някои от най-разпространените митове за съня. Приятно гледане и слушане! Д-р Ранков може да намерите в СМДЛ „И-Слийп“: https://esleep.bg/ Последвай ни и в: Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl https://www.youtube.com/@LegendiBG Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/ Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381 SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1 - Георги Харизанов Веселин Вълчев Легенди / Legends Българският подкаст