Zeitmangel und der unterschätzte Einfluss von Alkohol auf die Fitness

Episode 2 In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stehen zwei zentrale Herausforderungen im Fokus, die oft daran hindern, gesund und fit zu bleiben: Zeitknappheit und der Konsum von Alkohol. Es wird erläutert, wie trotz eines vollen Alltags mehr Zeit für Fitness geschaffen werden kann, und welche negativen Auswirkungen Alkohol auf den Körper und sportliche Ziele hat.Was dich in dieser Folge erwartet:00:00:00 Einleitung & Zeit als kostbares Gut00:04:47 Zeitmanagement: Wege zu mehr Zeit für Fitness00:06:30 Alkohol und seine versteckten Folgen für die Gesundheit00:11:20 Fazit & erste Schritte zur Reduzierung von AlkoholHier der link zum Buch von Rolf Dobelli: Die Kunst des klugen HandelnsUnd der Link zur Studie des Universitären Herz und Gefäßzentrum Hamburgs: Csengeri D et al., Eur Heart J 2021; 00, 1–8; Alcohol consumption, cardiac biomarkers, and risk of atrial fibrillation and adverse outcomes - PubMed (nih.gov)Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.