Zelfzorg zit niet in een potje crème #39

Ergens tussen het uitkuisen van kasten en het gevoel dat de zomer stilletjes plaatsmaakt voor herfst, voelde ik die vertrouwde kriebel: terug ritme, terug structuur, terug zorg dragen voor mezelf. In deze mini-aflevering deel ik mijn visie op zelfzorg, opgebouwd uit vier lagen die verder gaan dan enkel het fysieke.Zelfzorg is geen checklistWanneer je zelfzorg behandelt als een to-do lijst om af te vinken, verlies je net het gevoel van vooruitgang waar het om draait. Zachtheid werkt beter dan discipline die enkel op willekracht steunt.Vier lagen, één balansFysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Focus je enkel op sporten, dan blijft de rest vaak uit evenwicht. Dat voelde ik zelf tijdens de opstart van mijn podcast, toen mentale prikkeling de bovenhand nam.Micro-gewoontes wegen zwaarder dan grote gestesNiet de marathon van veertig kilometer bepaalt je gezondheid op lange termijn, wel de kleine, consistente keuzes die je telkens opnieuw maakt.Ik vertel ook openlijk over mijn burn-out in 2017, het keerpunt van waaruit ik deze visie stap voor stap opbouwde.Wil jij die vier lagen ook in balans brengen, met kleine, haalbare stappen? De 4 Paden naar Expansie staan live: https://krachtvandetribe.be/#expansiereis