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增加免疫力飲食 078 episode artwork

EPISODE · Dec 26, 2024 · 1H

增加免疫力飲食 078

from 營養隨口說 · host bbradio

怎麼吃最有免疫力呢？首先，攝取新鮮水果和蔬菜是提供維生素C、維生素A和植化素的良好來源，有助於增強免疫系統提高身體抵抗力。蛋白質是身體所需的重要營養素之一，.優質蛋白質來自於豆魚蛋肉類和乳製品。幫助修復和建立身體組織，同時提供抗體所需的元素。適量健康油脂攝取，例如，苦茶油、橄欖油和堅果，能夠減少發炎反應增強免疫力。另外，喝足夠的水分維持正常的生理功能，促進免疫系統的運作。透過飲食來增強免疫力，為身體提供良好的防禦力來預防疾病！ B&B Radio幫幫廣播網 陽明、美雅、玟君主持《營養隨口說》 -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 26, 2024

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怎麼吃最有免疫力呢？首先，攝取新鮮水果和蔬菜是提供維生素C、維生素A和植化素的良好來源，有助於增強免疫系統提高身體抵抗力。蛋白質是身體所需的重要營養素之一，.優質蛋白質來自於豆魚蛋肉類和乳製品。幫助修復和建立身體組織，同時提供抗體所需的元素。適量健康油脂攝取，例如，苦茶油、橄欖油和堅果，能夠減少發炎反應增強免疫力。另外，喝足夠的水分維持正常的生理功能，促進免疫系統的運作。透過飲食來增強免疫力，為身體提供良好的防禦力來預防疾病！ B&B Radio幫幫廣播網 陽明、美雅、玟君主持《營養隨口說》 -- Hosting provided by SoundOn

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怎麼吃最有免疫力呢？首先，攝取新鮮水果和蔬菜是提供維生素C、維生素A和植化素的良好來源，有助於增強免疫系統提高身體抵抗力。蛋白質是身體所需的重要營養素之一，.優質蛋白質來自於豆魚蛋肉類和乳製品。幫助修復和建立身體組織，同時提供抗體所需的元素。適量健康油脂攝取，例如，苦茶油、橄欖油和堅果，能夠減少發炎反應增強免疫力。另外，喝足夠的水分維持正常的生理功能，促進免疫系統的運作。透過飲食來增強免疫力，為身體提供良好的防禦力來預防疾病！ B&B Radio幫幫廣播網...

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