ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ: как выйти из роли жертвы?

В этом выпуске я говорю о жалости к себе - чувстве, которое кажется безобидным, но медленно лишает нас энергии, веры в себя и желания жить. Я разберу, как она формируется, почему легко становится привычкой и когда превращает человека в жертву собственной жизни.Я расскажу, почему мы застреваем в мыслях «со мной всегда всё плохо», как потеря контроля и прошлые травмы запускают этот сценарий, и какую скрытую выгоду мы иногда получаем, оставаясь в роли страдающего. Мы обсудим самосаботаж, психологию жертвы и влияние детского опыта на это мышление.Я поделюсь философскими и психологическими идеями, научными фактами и практиками, которые помогают выйти из состояния жалости: как проживать эмоции, возвращать фокус внимания, развивать благодарность и заботиться о себе без саможалости.Если вам кажется, что жизнь несправедлива именно к вам, что прошлое всё разрушило и впереди уже ничего нет - этот выпуск станет честным разговором о том, как вы сами поддерживаете это состояние и как из него выйти.Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2 Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast