EPISODE · Jul 4, 2025 · 42 MIN
站著就能動！6分鐘的全身訓練！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：健身教練 鄭鈺咨 Will 主題：站著就能動！6分鐘的全身訓練！ 青春健身教室開課囉~ 運動清單： 全關節暖身 腳掌平衡 (恢復) 原地小跳 (心肺) 肩膀螺旋 (恢復) 前後跑者跳 (心肺) 擴胸飛鳥 (恢復) 側腹扭轉跳 (心肺) 手臂延展 (恢復) 左右開合跳 (心肺) 全關節伸展 一起動起來～ 影片連結：https://youtu.be/sbaHTW0rXwE ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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