EPISODE · May 5, 2025 · 44 MIN
站著躺著練核心！維持靈活好體態！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：北木健身教練 KOPI 主題：站著躺著練核心！維持靈活好體態！ 青春健身教室開課囉~ 為什麼要練核心？ 預防腰痠背痛、改善不良體態、提升運動能力 運動清單： 1. 站姿核心 貓式伸展 骨盆中立原地踏步 弓箭步脊椎旋轉 弓箭步脊椎側伸展 脊椎八字流動 2. 地板核心 棒式 捲腹 臀橋 一起動起來~ 影片這邊看▶️https://youtu.be/4udqoZZbBfs ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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