【彰基選讀#043】深呼吸練體力 戰勝Omicron不費力｜華語版

選讀自彰基院訊2022年7月份474期 P16 《深呼吸練體力 戰勝Omicron不費力》 作者：物理治療組 高倚恩物理治療師 voice：Midori 2020 年年初，一場世界從未經歷過的疾病開始蔓延，「嚴重特殊傳染性肺炎」（COVID-19）從此開始逐漸擴散，台灣－我們的國家也正在經歷這場風暴，從2021 年5月的三級警戒、接著疫苗施打逐漸地普及、到目前omicron 變異株迅速地傳染，雖然目前確診後的症狀多數都是輕症，但是不論感染後是輕症還是重症，都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等等的後遺症，且因為傳染力最長會延續至7 天，因此一經確診就必須要居家隔離7 天，這無法出門的7天總也讓人感到一定程度的緊張和焦慮。因此在隔離期間，可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持自己的肺活量以及體力，並藉由運動來緩和情緒，讓我們接下去看看有哪些運動可以幫助自己戰勝omicron 吧！ 院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-474_7_/16 -- Hosting provided by SoundOn