【彰基選讀#052】健康Q&A ～九九重陽清秋節，用菊花養生鎖健康｜台語版

選讀自彰基院訊2022年10月份477期 P28 《健康Q&A ～九九重陽清秋節，用菊花養生鎖健康》 作者：遠距健康諮詢中心 張庭溱護理師 voice：Li 涼爽的秋天是菊花綻放的季節，古人把九月稱為「菊月」，重陽節正值菊花盛開，所以又稱「菊花節」，賞菊也就成了重陽節重要習俗之一，民以食為天，因此衍生出吃菊花、喝菊花酒等附庸風雅的名頭，該如何讓吃菊吃得更健康更養生呢？菊花養生功效1. 疏散風熱抗消炎：具清熱、解毒功效，可以預防及緩解暗瘡、喉嚨痛、咳嗽、黃稠鼻涕濃痰、口腔潰瘍等不適症狀，以及改善角膜炎、結膜炎。2. 護肝排毒降火氣：含有類黃酮，類黃酮是一種抗氧化劑，能夠幫助人體對抗自由基，排除體內毒素，進而保護肝臟，甚至有助抗癌，特別適合肝火旺盛、易發脾氣、有口臭的人士使用。3. 保護視力：富含β—胡蘿蔔素能讓人體轉換成維生素A，可以改善眼睛發癢、發紅乾澀、視力模糊等狀況，預防乾眼症及夜盲症。4. 降低血壓預防心臟病：富含鉀離子，可以穩定血壓，改善高血壓，而且能夠降低血液中的膽固醇濃度，預防心臟病、中風等症狀，保護心血管改善動脈硬化。5. 養顏美容：含有菊甙、胺基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素，可以延緩皮膚老化，增加好氣色。 院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-477_10_/28 -- Hosting provided by SoundOn