EPISODE · Jan 12, 2026 · 39 MIN
一張椅子靈活髖部屁股不緊繃！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 來賓：健身教練 鄭鈺咨 Will 主題：一張椅子靈活髖部屁股不緊繃！ 本集播出日期：2026.01.12 🎉 青春健身教室開課囉~ 📝 運動清單： 1️⃣ 坐姿髖部外旋 2️⃣ 坐姿髖部外旋抱胸 3️⃣ 大腿後側伸展 4️⃣ 相撲式伸展 5️⃣ 背部延伸 6️⃣ 側向胸椎伸展 7️⃣ 站姿胸椎轉體 💪✨ 一起動起來~ 影片連結：https://youtu.be/t1XH4pnvhNs ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
Embed this episode
Ready to play
一張椅子靈活髖部屁股不緊繃！
0:00
39:11
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
Crypto Education
Cypher Funk
Elevate your crypto game with the University's Audio Channel! Enjoy free education that uncovers the secrets of blockchain and investment strategies. Perfect for all levels – unlock your potential in the crypto world now!__00___¡Eleva tu juego cripto con el Canal de Audio de la Universidad! Disfruta de educación gratuita que revela los secretos de la cadena de bloques y las estrategias de inversión. Perfecto para todos los niveles – ¡desbloquea tu potencial en el mundo cripto ahora!__00___提升你的加密游戏，加入大学音频频道！享受免费教育，揭示区块链的秘密和投资策略。适合所有水平的人士——现在就在加密世界中释放你的潜力吧！
小發現大科學
教育廣播電台
．主持人：施賢琴（小茱姐姐）==本時段為重播節目==在培養良好的「科學素養」及關注當前的「生活科技」構思下，我們策劃了「小發現大科學」節目，尋找科學知識與兒童生活經驗的交集。節目中運用有趣的遊戲、動聽的故事及專業訪談，讓兒童以輕鬆的方式，進入科學領域，期許透過趣味、多變的手法包裝科學專業，讓科學普及化，點燃孩童對於科學的熱情和興趣，進而培養小小主人翁主動學習及追求知識的能力。
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 青春健身教室?
This episode is 39 minutes long.
When was this 青春健身教室 episode published?
This episode was published on January 12, 2026.
Can I download this 青春健身教室 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!